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国家队“体操小花”刘婷婷期待新的进步

发布日期:2020-04-19

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“去学习美国体操的训练方法,就是想看看她们的腿为什么会那么粗,是怎Ⅺ么练的。”和刘婷婷聊起国家Ё体操女队外训小组的◥赴美收获,小姑娘的直白把记者逗乐了。

在国家队教练王群策、徐惊雷的带领下●·,刘婷婷、陈√一乐、黎琪卌、管晨辰4名队员在美国乔良体操俱乐部进行了为期20天的训练。此次外训,让刘婷婷长了见识。“我们平时更偏重&上肢和腰腹力量的训练,她们的腿部力量训练特别多。2≮0天的训练内容都没♠有重复的,每天都∪很累。”刘婷婷告诉记者☎,这样的训┄┅练虽然累,但能看到效果。‰“练完之后感觉劲儿确实涨了,虽然我的脚现在有伤,但能明显感觉到在平衡◤木上做跳步可轻了。以前用脚发力的动作现在尝试用大腿去发力,ↀ对于伤病恢复也有好处。”

与美国运动员一起训练氛Ⅸ围很好,让❤☜小姑娘?对训练的主动性有了新思考。“俱乐部的人真的很多,我们上器械Ⅱ的时间都有规定,一到∈时间就换项,其他人就来了,感觉很有紧迫感。那些孩子的训练劲头都ε很′足,很有激情,我们也受到了感染。她们是‘我要练’,我们是‘要我练’,思想转变过来也许训◣练效果会更好。”

队员们初到美ю国时听Ш不懂英语,20╦╧天下来也学到了一些训练名词。“有些单词已经η能听懂,大概知道要做些什么了。学的灬最┏熟悉的就是Squat Jumps,蛙跳的意思。我们会分组以游戏的方式训练体能,输的那队要蛙跳5圈,对这个词又爱又恨。”

外训机会难得,乖í巧的婷婷和队友把在美国学到的身体素质能力→训练方法全部记了下来。“通过画小人的方法把分解动作画下来,以后小队员来了也可以交给她们,方便传下去。”

2017年对于刘婷婷来说,是欣喜与遗憾并存的一年。在4月之前的*多站世界杯じ系列赛上,她都有所斩获,§拿到了高低杠、┈┉平衡木、自由操金牌。但腰伤影响了她此后的状态,7月到9▅▆月无法系统训练,全运会和世锦赛都没能正常发挥水平。“腰伤反反︰复复,♂,队友都嘲笑我是不是玻璃做的,我自己都觉得不可思议。

陈一乐、黎琪等小将提升飞速,分别在┑全运会拿到全能、平衡木冠『军,刘婷婷承认比全运会的时候ぁ自己确实有点失落,但她不会气馁。“因为我们也经历过这个过程,之前男姐(姚∨金男)一退我们就要顶上▌去。她们⿻有这样的实力很好,毕竟我们在这里训练不是为了自己,是为了去捍卫国家的荣誉。”新的一年,婷婷期待脚Я伤尽快康∈复。“因为伤病不一定能去比全能了,可能主要去冲击高低杠、平衡木,但我自己还是想如果≥恢复好的话去冲击全部四项,特别是在世锦赛上。”(袁雪婧)

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